Garmin Forerunner 405 - piemērotākais priekš orientierista
Mārtiņš Līsmanis - 25.05.2009
Pasaulē spēcīgākie orientieristi diezgan aktīvi izmanto GPS pulksteņu priekšrocības, kamēr Latvijā ar šo produktu tikai iepazīstas. Anatolijs Tarasovs ir viens no pirmajiem Latvijas orientieristiem, kurš savā treniņprocesā aktīvi izmanto Garmin Forerunner 405. Viņš jau labu laiku savā 'blogā' uztur karšu arhīvu, ko ikdienā papildina ar jaunākajām kartēm no treniņiem un sacensībām. Šodien viņš publicēja diezgan detalizētu aprakstu par saviem ieguvumiem treniņprocesā, pateicoties Garmin pulkstenim, ar kuriem variet iepazīties lasot tālāk.
Anatolija pieredze ar Garmin Forerunner 405:
• Samērā neliels izmērs (krietni mazāks par 305. versiju, kas izskatās kā mazs datoriņš uz rokas). Var valkāt ikdienā kā parastu pulksteni. Izskatās labi un stilīgi. Ir ļoti ērta siksniņa. Ir pieejams divās krāsās: melnā un zaļā. Mazliet jaunāka versija (405CX) ir zilā krāsā.
• Ir tikai divas pogas, pārējās darbības ir jāveic ar pieskārieniem pie sudrabotā paneļa (tā saucamā Touch-Bezel 
tehnoloģija). Touch-bezel ir diezgan jūtīgs, tāpēc pie tā ir jāpierod. Taču, visā visumā ar pulksteni ir ļoti viegli operēt. Ar abu pogu nospiešanu to var arī nobloķēt, lai nejauši kaut kas nesaspaidās - tas ļoti noder orientēšanās sacensībās. Hronometra palaišana, apstādīšana un splitu spiešana notiek ar īstajām pogām, tāpēc nobloķētais touch-bezel tādā ziņā neko nemaina.
• Pulsa jostiņa ir no ļoti elastīga materiāla, kas ideāli pieguļ pie ķermeņa.
• Par treniņu ielādi datorā vispār nav jādomā. Ja dators ir ieslēgts un ANT+ sensors ir pievienots, tad jaunākie dati tiks automātiski ielādēti, tiklīdz pulkstenis nonāks 10 m rādiusā no datora.
• Protams, ka tam ir GPS. Satelītu uztveršana parasti neprasa vairāk par 30 sekundēm, kas ir ļoti labs rādītājs. Vēlāk, datorā var apskatīt noskrieto ceļu Google satelītkartēs. Ne reizi 700 noskrieto kilimetru laikā man nav pazudis GPS signāls, lai kur es arī skrietu. Ceļš gandrīz vienmēr ir ļoti precīzs. Dažkārt skrienot gar augstām celtnēm rodas nelielas neprecizitātes, kas gan informāciju par noskrieto attālumu īsti nemaina.
• To var izmantot Geocaching aktivitātēs, jo ir iespēja saglabāt koordinātes, kā arī saglabāt noteiktu atrašanās vietu. Pēc tam atliek tikai izvēlēties iespēju „Go to Location", lai atvērtos ekrāns, uz kura kompass un bultiņa rādīs virzienu, kur jāiet, kā arī attālumu, ar precizitāti līdz pat vienam metram.
• Var ievadīt dažādus mērķus, kas padara treniņprocesu jautrāku un interesantāku. Vai izplānot detalizētu intervāltreniņu ar iesildīšanos, atsildīšanos, pēc tam treniņa laikā pulkstenis saka priekšā kas ir jādara. Var ieslēgt virtuālo partneri - cilvēciņu, kas skrien uz ekrāna ar iepriekš iestatītu ātrumu un rāda vai tu es priekšā, vai arī atpaliec; tas arī iedod treniņprocesam nelielu dzirkstelīti. Visus mērķus, intervālus utml. lietas var iestatīt balstoties gan uz laiku, gan distanci, gan pulsu, atkarībā no tā kāds ir treniņa mērķis.
• Vienā ekrānā var attēlot līdz pat trim lietām (ātrums, laiks, pulss, pulsa grafiks, vidējais ātrums, GPS precizitāte, noskrietais attālums, atlikušais attālums utml.), un treniņa laikā tādi ekrāni ir divi, kas sniedz iespēju novērot līdz pat sešiem parametriem. Neapturot hronometru var staigāt pa visām pulksteņa izvēlnēm, mainīt attēlojamos parametrus un citus iestatījumus, kas man bieži ir pietrucis ar Polar pulksteni.
• To var lādēt gan no datora, gan no parastā kontakta. Treniņa režīmā (ar ieslēgtu GPS) baterijas tur līdz pat 8ām stundām, savukārt parastā pulksteņa režīmā līdz pat 2ām nedēļām. Es šo pulksteņi ņemu no rokas tikai, lai ik pa laikam uzlādētu, bet citādāk ar to gan staigāju, gan trenējos, gan mazgājos, gan guļu, lai cik tas arī dīvaini neliktos.
• Parastais laiks un datums tiek sinhronizēti caur satelītiem, tāpēc tas vienmēr ir precīzs līdz pat sekundei.
• Praktiski vienīgai mīnuss, ko es esmu novērojis šajā pulkstenī ir augstuma mērīšana. Garmin programmas rāda absurdus kāpumus un augstma izmaiņas grafikus, savukārt, Sports Tracks (par to tālāk) rāda pavisam atšķirīgus datus, kas ir arī mazliet ticamāki. Vai problēma slēpjas paša pulkstenī, vai programmatūrā, es īsti nezinu.
Tagad dažos punktos par pašu interesantāko - pielietojumu orientēšanās sacensībās, kā arī treniņu un distanču analīzi:
• Treniņu analīzei Garmin piedāvā savu Web bāzēto Garmin Connect, kas sniedz iespējas apskatīt visus treniņa datus, grafikus, ceļu Google Maps kartēs, kā arī iespēju vēlreiz virtuāli izskriet treniņu ar Player funkciju (skat.attēlu). Dati šeit tiek ielādēti automātiski, uzreiz pēc tam, kad tie tiek ielādēti datorā. Vēl Garmin piedāvā Training Center darbvirsmas programmu, kas, jāatzīst, ir ļoti vecmodīga un neērta, tāpēc, es personīgi, to neizmantoju.
• Kopš es ieguvu šo pulksteni savā īpašumā, esmu pārstājis zīmēt savus ceļus kartēs. Tagad man atliek tikai ieskanēt vai nofotografēt karti, mazliet paklikšķināt peli un gatavs - man ir karte ar precīzu distances veikšanas ceļu, kurā var redzēt vai nu ātruma, vai nu pulsa vai vēl kāda parametra izmaiņas dažādās krāsās. Tas viss pateicoties zviedru orientieristam Matam Troengam, kurš bez maksas piedāvā QuickRoute programmu, kas sniedz augstāk minētās iespējas. Tad vēl Mats piedāvā bezmaksas karšu arhīvu DOMA, ko var lejupielādēt un uzinstalēt uz jebkura servera, kur ir pieejama MySQL datu bāze un PHP. Šajā karšu arhīvā var ielādēt kartes pa taisno no QuickRoute.
• Es pat varētu teikti, ka Garmin Forerunner 405 apvienojumā ar QuickRoute ir katra orientierista sapnis. Tas sniedz iespēju redzēt katru apstāšanās brīdi distancē, ātruma izmaiņas, visas kļūdas un kļūdiņas, novirzi no taisnas līnijas grādos un procentos, pulsa svārstības. Tas būtiski palīdz un atvieglo distanču analīzes procesu. Pēdējā QuickRoute versijā ir pārādījusies 3D vizualizācijas iespēja, kas tiek veikta pateicoties integrācijai ar Google Earth - ļoti aizraujoša un interesanta lieta, ja distance tikai veikta kalnainā apvidū.
• Vēl viena programmiņa, ko es noteikti ieteiktu uzinstalēt jebkuram orientieristam ir SportsTracks, kas ir treniņdienasgrāmata ar ļoti plašām iespējām. Pie tam, tā ir bezmaksas. Treniņus var ielādēt pa taisno no pulksteņa. Var apskatīt ceļus Google kartēs, var apskatīt dažnedažādus grafikus, treniņu kopsavilkumus. Programma pat automātiski nosaka laika apstākļus un vietu, kur notika treniņš balstoties uz GPS datiem un informāciju no sava laika servera. Tur var saglabāt datus par savu ekipējumu un vēlāk pētīt, cik ar kādiem apaviem ir noskriets. Vārdsakot, tur ir bezgala daudz iespēju. Vienīgi gan šī programma, gan QuickRoute darbojas tikai Windows vidē.
Rīgas Skolēnu pils orientieristi savā mājas lapā ir izveidojuši karšu arhīvu, kur ievieto gan treniņu, gan sacensību kartes - visas pārsvarā ir sagatavotas ar Garmin Forerunner 405 palīdzību. Tādējādi nododot viens otram informāciju par sacensībās un treniņos paveikto, kā arī brīvajā laikā analizējot viens otra kļūdas un meklējot labākos risinājumus distances veikšanai.
Pasaules labāko orientieristu karšu arhīvi, kas veidoti ar Garmin pulksteņu palīdzību:
Attēli no QuickRoute programmas mājas lapas.
